Quer Emagrecer e não sabe como? É claro que a melhor maneira é maneirar na comida e fazer academia ou qualquer outro exercício físico. Hoje recebi um e-mail da Claudia de Maranhão pedindo dicas de dietas para emagrecer. Como eu não sei nada sobre o assunto resolvi pesquisar no Youtube e achei algumas dicas legais para quem esta precisando, ou querendo, perder alguns quilos (kg) em uma semana.

Confira abaixo vários vídeos sobre o assunto:

Dica 1, disciplina:

Dica 2: Controle a quantidade:

Dica 3: Acerte na qualidade:

Dica 4:  Planejamento:

Dica 5 – Faça exercícios:

Dica 6 – Aproveite as festas:

Dica 7 – Leia o rotulo dos alimentos:

Dica 8 – Engorde sua auto-estima:

Bônus: O que não fazer em uma dieta – Os 7 pecados: