Você esta querendo aprender a se exercitar? Então saiba que antes de tudo é necessário fazer alongamento. O video abaixo demonstra as melhores técnicas de alongamento para você ter uma vida muito mais saudável.

Se você for mulher:

Pare de xingar a moça, ela deixou de comer chocolate e outras besteiras para conseguir um corpo assim.

Se você for homem:

Pare de olhar para os peitos dela e preste atenção nos exercícios.

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